Gestasyonel diyabet (gebelik diyabeti), her 7 gebelikten birini etkileyen bir durumdur. Gebelik öncesinde diyabet (şeker hastalığı) rahatsızlığı olmayan kişilerde gebelik diyabeti, gebeliğin ikinci trimester (3 ayı) ve sonrasındaki bir döneminde saptanmış kan şekeri yüksekliği olarak tanımlanır. İleri yaş, yüksek kilo ile gebe kalma, ailede diyabet öyküsü, yanlış beslenme gibi faktörler gebelik diyabeti olu-şumunu tetikleyebilir. Gebelik diyabetinde beslenme şekli çok önemlidir.
Gebelik diyabetinin tedavisi
Gebelik diyabeti tedavisinde amaç; açlık ve tokluk kan şekeri düzeylerini normal sınırlarda tutarak bir yandan da annenin ve bebeğin gereksinimlerini karşılamak ve annenin kilo alış hızını kontrol altına almaktır. Tedavinin en önemli kısmı öğün düzeni ve alınan karbonhidrat miktarı ile cinsinin kontrolüdür. Kan şekerinin ani iniş ve çıkışlarını önleyecek, fazla kilo artışının önüne geçecek ve hem bebeğin hem de annenin yeterli ve dengeli beslenmesini sağlayacak bir diyet uygulanmalıdır.
Gebelik diyabetinde hangi besinler tüketilmeli, tüketilmemeli ?
Tüketilecek besinler glisemik indeksi yani kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiği göz önüne alınarak seçilmelidir. Bu yüzden uygulanacak diyette glisemik indeksi düşük besinleri tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.
Glisemik indeksi düşük ve diyette daha çok tercih edilmesi gereken besinler tam tahıllar, kuru baklagiller, süt ürünleri, et, tavuk, balık ve yumurta, sebzeler ve meyveler (beslenme programı içerisinde uygun şekilde tüketilmelidir.) şeklinde sıralanabilir.
Glisemik indeksi yüksek ve daha az tüketilmesi gereken besinler bal, pekmez, şeker ve şekerli gıdalar, beyaz unlu gıdalar, pirinç, patates ve tatlılar şeklindedir
Gebelik diyabetinde beslenme önerileri
• 2-3 ana öğün ve 2-3 ara öğün olacak şekilde beslenilmeli.
• Öğünler arası 2-3 saat olmalı.
• Ara öğünler atlanmamalı.
• Tüm öğünlerde protein kaynaklarına yer veril-meli ve yeterli protein alımı sağlanmalı.
• Beslenme karbonhidrat ağırlıklı olmamalı.
• Tüketilen karbonhidratlar düşük glisemik indeksli olmalı; yani kan şekerini daha yavaş yükselten tam tahıllar, sebzeler tercih edilmeli.
• Özellikle sabah ve akşam öğünündeki karbonhidrat miktarı daha düşük olmalı.
• Beslenmede yeterli posa alımı sağlanmalı. Buna bağlı olarak sebze ve meyve tüketimi ihmal edilmemeli.
• Gece geç saatte atıştırmaktan ve özellikle geç saatte basit karbonhidrat alımından uzak durulmalı.
• Günlük en az 2,5 lt su tüketilmeli.
Gebelik diyabeti gibi bir durumla karşılaşıldığında mutlaka bir uzmandan yardım alınmalıdır.
