Sosyal medya ve internet artık çok yaygınlaştı ve hemen hemen herkesin hayatının bir parçası haline geldi. Her geçen gün bu dijital dünyaya daha fazla kişi katılıyor. 2024 verilerine göre dünya nüfusunun %66’ sından fazlasının internet kullandığı biliniyor. Sosyal medya kullanan kişilerin ise 5 milyarı aştığı ve dünya nüfusunun %62,3’üne denk geldiği belirtiliyor. Yani dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğu bu dijital dünyanın bir parçası.
Sosyal medya günümüzde insanların beslenme alışkanlıklarına da etki etmeye başladı. Özellikle sosyal medyada çok fazla vakit geçiren kişiler fenomenlerin içeriklerine, reklamlara ve uzmanların yapmış olduğu açıklamalara maruz kalıyor. Bu durum her bireyi farklı etkilese de genel olarak bir bilgi kirliliği ve yanlış yönlendirme gibi olumsuz durumlardan bahsedebiliriz.
Sosyal Medya Beslenme Alışkanlıklarını Hem Olumlu Hem de Olumsuz Etkiliyor
Sosyal medya, sağlıklı beslenme konusundaki bilgileri hızlı ve kolay bir şekilde erişilebilir kılmaktadır. Öne çıkan uzmanlar, sosyal medya aracılığıyla geniş kitlelere ulaşarak doğru beslenme bilgilerinin yayılmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzını benimsemek isteyen bireyler, sosyal medyada benzer hedeflere sahip kişilerle bağlantı kurarak motivasyonlarını artırabilirler. Topluluk desteği, bireylerin beslenme alışkanlıklarını sürdürmelerine yardımcı olabilir.
Ancak sosyal medyada dolaşan bazı beslenme bilgileri, bilimsel temellere dayanmayabilir ve kullanıcıları yanlış yönlendirebilir. Yanlış bilgi yayılımı, bireylerin sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirmesine yol açabilir. Öte yandan sosyal medyada popüler hale gelen bazı diyetler ve beslenme önerileri, bilimsel destekten yoksun olabilir. Bu tür diyetler, kısa vadede kilo kaybına neden olabilir ancak uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sosyal Medya Kullanırken
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Günümüzde beslenme alışkanlıklarında yaşanan değişimlere sosyal medyanın etkisi kaçınılmaz diyebiliriz. Ancak bu etkinin olumsuz yönlerini azaltmak ve hatta olumsuz taraftan olumlu tarafa çevirmek de yine bizim elimizde. Bunu yapabilmek için de dikkat edilmesi gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:
• Sosyal medya kullanımı konusunda kendinize sınırlar belirleyin ve sosyal medya platformlarında geçirdiğiniz süreyi azaltın.
• Sosyal medyada geçirdiğiniz vaktin verimli olması için takip ettiğiniz içerikler ve kişilerde oldukça önemli. Gerçek uzmanlardan doğru bilgi almak için bilinçli olmalısınız.
• Sosyal medyada paylaşılan bilgileri eleştirel bir bakış açısıyla değerlendirmeye dikkat etmelisiniz. Çünkü bazı durumlarda yanıltıcı bilgilere de yer verilebilir. Verilen bilgilerin sağlam kanıtlara dayanmasına ve bilgiye yönelik kaynakları kontrol etmeye dikkat edin.
• Sosyal medyada gördüğünüz beslenme ve diyet önerilerini, güvenilir uzmanlara danışmadan kesinlikle uygulamayın.
• Herkesin bedeni ve buna bağlı olarak beslenme ihtiyaçları farklı olabilir. Bu nedenle kendinize özel bir beslenme düzeni oluşturmak için öncelikle kendi bedeninize ve ihtiyaçlarınıza odaklanmalısınız.